北斗中醫減肥埋線北斗臀部瘦身中醫診所穴位埋線減重效果好的鹿港中醫診所推薦－浪濤的部落格

廣仁堂中醫診所減重中醫減肥你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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內容簡介

　　【53歲。兩個月。成功減重13.5kg。】
　　日本藝能界傳奇！美木良介驚人的瘦身奇蹟！

　　美木良介：「我從這個年齡才開始鍛鍊，就能得到這樣的效果，相信更年輕的各位，一定更能期待其中的效果！」

　　由日本知名藝人＆瘦身天王美木良介獨創並親身驗證，
　　地表最強「深呼吸瘦身法」精華與訣竅全收錄在本書中。
　　日本狂銷570,000本！常踞日本亞馬遜網站瘦身類書籍銷售排行榜
　　一天2分鐘，輕鬆減重+完美瘦腰！
　　隨書附贈{{深呼吸燃脂運動DVD}}

　　呼吸是一件自然而然的事，
　　想不到竟然有透過「深呼吸」就能達到減重的方式，
　　世界上還有比這更輕鬆、健康、安全的瘦身法嗎？！

　　透過深呼吸瘦身法，妳∕你可以：
　　→減輕體重X完美瘦腰
　　→提胸＋提臀＋消除「蝴蝶袖」
　　想瘦哪，就瘦哪！
　　→便祕、腰痛、肩膀僵硬OUT！
　　健康改善，小毛病從此不再來！

　　【深呼吸瘦身法8大效果】
　　強化肌力，完美改善體質。在體內產生效果的深呼吸運動！

　　∕減重效果∕
　　因為增加肌肉量也能增加基礎代謝，因此不需要限制飲食就能自然獲得減重效果。

　　∕提胸∕
　　緊實胸部肌肉，讓整個胸部向上提升，形成挺立的好看胸型。

　　∕瘦腰∕
　　腰圍旁的肌肉、難以去除的背部贅肉、肚臍周圍的肌肉。以各自適合的方式，創造極致美麗的腰部線條。

　　∕翹臀∕
　　注意到身體來進行呼吸，所以也能在臀部施力，肌肉在鍛鍊之下，獲得極具魅力的臀部線條。

　　∕緩解肩膀僵硬∕
　　若能集中鍛鍊與肩膀僵硬息息相關的僧帽肌以及其周圍肌肉，就能一口氣解決肩膀僵硬的問題。

　　∕消除蝴蝶袖∕
　　與呼吸法同時進行的健走運動，加上手臂部位的擺動，成功擊退上臂鬆垮的「蝴蝶袖」。

　　∕改善與防止腰痛∕
　　深呼吸運動當然可以改善腰痛，而且也是一種即使腰痛也能進行的訓練。更有防止腰痛的效果。

　　∕消除便秘∕
　　鍛鍊肌肉，養成平時運動的習慣，能活化腸子蠕動，所以也能解決便秘的困擾。

作者介紹

作者簡介

美木良介（Miki Ryousuke）

　　1957年出生於日本兵庫縣。高中、大學時期以棒球社團選手的身分，成為深受注目的明日之星，卻因手肘受傷而離開棒球領域。大學畢業後，參加唱片公司的試鏡，深具特色的沙啞嗓音和歌唱實力被認可，於1981年一月發行「好美的眼淚」，以歌手身分出道。1984年在NHK的連續電視小說「心總是檸檬汽水色」中，演出主角的好友而受到歡迎。之後在電視連續劇、電影、舞台、CM以及歌手等多方領域都有很好的表現。現在則設計出「深呼吸瘦身法」，又更加擴大活躍的領域。

◆第一章基礎篇：開始深呼吸瘦身法吧！
鍛鍊出提高基礎代謝、容易消耗卡路里的身體
深呼吸的八個效果
基本深呼吸I
基本深呼吸II
掌握呼吸法，對健走有益
基本健走運動
去除背部贅肉的健走運動
去除「蝴蝶袖」的健走運動
緩解肩膀僵硬的健走運動
深呼吸瘦身法幾乎沒有飲酒的限制（專欄）

◆第二章應用篇：進行目標取向的身體鍛鍊吧！
在意部位集中鍛鍊，獲得蓋維式理想體態！
瘦腰訓練 STEP 1
瘦腰訓練 STEP 2
瘦腰訓練 STEP 3
提胸＆「蝴蝶袖」消除訓練
提臀下蹲運動
改善腰痛訓練
腹肌訓練1
腹肌訓練2
結語

序

推薦序

很有效！長久持續的深呼吸運動是一種很理想的復健方式

　　深呼吸減重從整型外科醫生的立場來看，也可以說是一種再好不過的理想運動方式。

　　理由之一在於，無論年齡、性別，任何人都可順利開始。雖然有各種為了消除腰痛和減重的運動方式，但大多數卻都不是任何人都能輕鬆進行，或是得添購特別工具或訓練設備。

　　針對這點，深呼吸運動不用到健身房等地就能開始進行，平常不太運動的人或是因為腰痛等疾病而在運動上受限的人，也能毫不勉強地進行。減重並無法在短時間內完成，是種長期抗戰，所以沒辦法輕鬆持續下去，就無法做得長久。而可輕鬆執行這點，則是超乎大家想像中的重要。

　　此外，深呼吸運動是在吐氣時，讓腹部凹陷下去，藉此在身體的中央施力的運動，所以可以鍛鍊脊柱起立肌、腹直肌、腹橫肌。因為平常幾乎不太使用，所以這些肌肉的機能會恢復成原來的狀態，是最大的特徵。腰部周圍的肌肉一旦被鍛鍊，會在身體上形成如同肌肉緊身衣的效果，所以不但姿勢會改善，血液循環、新陳代謝也會提升，腰痛也能被緩解。因為肌肉量也會增多的緣故，所以會形成容易消耗熱量的體質，自然而然就會把體重減下來。

　　如果長呼吸難以持續進行的話，一開始以做得到的範圍內進行也十分有效果。給肌肉造成負擔，反而會造成反效果，所以以不勉強的程度為佳。我自己也會在每天開車通勤、等紅綠燈時，實踐深呼吸運動，光是這樣做，就能夠感受到充分的效果。

　　重要的是，每天能確實長時間持續下去。長久持續進行下，即使年紀日漸增長，也不會受腰痛所困擾，或是姿勢惡化。「深呼吸運動」是我想推薦給大家並且有自信持續下去的運動。

橫濱東邦醫院梅田嘉明院長

專文推薦

　　人的一口氣是上帝造人之時所給的，何時這口氣終止就是我們的身體歸回塵土之時，而一天24小時運作的呼吸，就是上帝創造給人維持這口氣的最大發電器。當我們認真觀察並練習呼吸時，會更認識自己的身體，藉由呼吸練習察覺自己的身體與情緒。

　　有效而正確的呼吸練習會為人帶來健康，因為新陳代謝加快，身體血液的含氧量增加，我教學瑜伽多年，見許多人因為正確呼吸而受惠，也看見許多人因為呼吸不當而造成許多身體的大小問題，推薦此書，希望能把正確呼吸的概念帶給大家，一吸一吐，美麗又健康！

國民瘦身瑜伽天后 LuLu

前言

只用呼吸法就能美美地瘦下去

　　深呼吸瘦身法是什麼？

　　我想應該有不少人對「深呼吸瘦身法！」感到陌生，因為這是我累積了各種經驗後所構思出來、利用獨特的呼吸法，以「深呼吸運動」來瘦身的一種減重法。

　　深呼吸運動就如字面上所述，這種身體鍛鍊法一面刻意反覆進行長呼吸，一面運動，以有效率地增加肌肉量，進一步鍛鍊成脂肪減少後也不易復胖的體質。

　　我自從開始認真進行這種深呼吸運動後，約兩個月的時間就減掉了13kg以上的體重，也如各位所看到的，我也完全轉變成肌肉型的體格。同時，纏身多年的腰痛毛病也一口氣改善了。

　　近期看過我因為深呼吸運動而身體獲得重生的周圍工作人員、一起共事的明星們以及藝人朋友間都在討論深呼吸運動這個話題，一有機會就要我將其中秘訣傳授給他們。

　　我構思出這種深呼吸運動是52歲。從這個年齡才開始鍛鍊就能得到這樣小小的效果，所以更年輕的各位，更能期待其中的效果。此外，這是因嚴重腰痛，使得日常生活不甚舒適的我所創造的呼吸法，所以每天不太運動或是上了年紀的人們，應該都能輕鬆開始進行這個鍛鍊方式。

詳細資料

ISBN：9789571051376
叢書系列：
規格：盒裝 / 64頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

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書籍延伸內容

尖端年度最大折扣季

其實人人臉上都有蟎蟲，但在一定範圍內，蟎蟲並不會帶來傷害，我們也並看不出蟎蟲的跡象。但超過一定範圍後，蟎蟲的跡象會非常明顯。一旦皮膚粗糙脫皮、夜間面部瘙癢、早起鼻翼兩側或額頭有油脂滲出、毛孔變粗變大、毛孔黑頭不斷增多、痤瘡、青春痘反覆發作、皮膚增生性肥厚呈「橘皮狀」紅腫、前胸及後背生出小紅疙瘩，甚至出現斷髮、分叉、頭皮屑增多等情況時，有可能被蟎蟲感染了。　　如何去除蟎蟲　　1、注意衛生　　塵蟎繁殖速度飛快，三天就能翻一倍。據說日常用的被子裡就可能有高達約2萬隻的活塵蟎，是不是很可怕?但放心，沒關係!只要你經常洗曬床上用品，多開窗，通風，保持空氣的乾燥流通，可以減少蟎蟲的滋生。　　2、增加散熱器　　選用適當的散熱器作為室內取暖設備，這樣也可以消除蟎蟲和減少室內灰塵飄散。首先，散熱器表面為噴塑外層、光滑細膩、不容易積灰、便於清潔，這樣可以有效地杜絕蟎蟲的寄生。其次，與鑄鐵或板型散熱器相比，其對流散熱比例降低，人體舒適的輻射散熱比例增加，使用時較少引起灰塵的浮動。由此可見，選擇一款合適的散熱器，對於消除蟎蟲對人體健康的影響也是至關重要的。　　3、保持室內通風杜絕蟎蟲　　蟎蟲喜歡潮濕、高溫、有棉麻織物和有灰土的環境，20℃~25℃、相對濕度65%~80%，非常適合蟎蟲的發育及繁殖。所以，乾燥、勤通風就是消滅他們的武器。為了徹底防止家庭中的蟎蟲，一定要經常打開門窗，堅持通風、透光，特別是在使用空調時就更要注意室內的通風、換氣。還要清理臥室的布置以方便除塵，室內不要鋪地毯、不要擺設掛毯等容易堆積灰塵的擺設。　　4、正確潔面可以有效去除蟎蟲　　科學洗臉是重要的一部。洗臉不是簡單地用自來水沖，而應遵循科學的方法：先用溫水打濕面部，使用溫和且清潔能力較好的洗面奶;然後用指腹由下而上輕畫圓圈，刺激皮膚以清除表層的雜質及多餘油脂;溫水沖洗乾淨後，用柔軟的毛巾輕輕拍打面部，吸干多餘水分。　　5、避免揚塵　　對於已經滋生了蟎蟲的房間，應該儘可能減少室內的揚塵現象，避免讓感染了蟎蟲及其他黴菌的灰塵飄散到空氣中。比如增加不同溫度房間之間的通風，這可以促進空氣流動及房間的濕度轉移;清除窗口處、室內加熱及喚起設施周圍的灰塵，在最易盪起灰塵的地方消除隱患;有效地空氣清潔器也有助於濾掉空氣中的過敏源。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/home/pbmrab2.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010577533

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